밥한공기 탄수화물 (쌀밥,잡곡밥,흑미밥,현미밥 비교)

안녕하세요. 오늘은 밥한공기 탄수화물 비율을 알려드릴까합니다. 탄수화물비율이 왜 중요할까요? 왜 쌀밥은 살이 찌는걸까요? 오늘은 그이유를 알려드릴께요. 밥한공기 탄수화물 1공기 기준 쌀밥 현미밥 잡곡밥 흑미밥 열량 310Kcal 321Kcal 341Kcal 330Kcal 탄수화물 67.32g 68.95g 73.68g 70.9g 단백질 5.61g 6.3g 8.84g 6.49g 지방 0.85g 1.53g 1.99g 1g 식이섬유 0.8g 1.7g 3.9g 1.7g 나트륨 0mg 5mg 42mg 5mg 칼륨 69mg 165mg 209mg 171mg 왜 쌀밥보다 현미밥을 먹어야할까요? 다이어트에 중요한 것은 칼로리뿐만 아니라 탄수화물, 단백질, 지방, 나트륨의 성분도 고려되어야 합니다. 쌀밥 한 공기와 현미밥의 비교를 통해 알 수 있는 것은 현미밥이 탄수화물 함량이 약간 높고, 단백질, 지방, 나트륨도 근소하게 더 많은 것입니다. 탄수화물의 분자형태의 중요성 그러나 여기서 중요한 것은 탄수...

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