비타민C 노화예방 면역력 강화 변비 좋은 자몽 효능 부작용

맛있고 건강에 좋은 그것은? 자몽 영어로? 영어 grapefruit 자몽 제철 봄, 여름, 가을, 겨울 중 언제일까요? 가정에서 많이 드시고 계신 것은 레드 자몽이죠. 지역 중 가장 많이 생산되는 곳은 미국 플로리다, 텍사스, 캘리포니아, 애리조나라고 해요. 그리고 지역마다 수확 시기가 조금씩은 다르지만 공통적으로는 겨울에서 봄까지 11월 ~ 5월까지가 제철 시기라고 해요. daya_luo, 출처 Unsplash 자몽 영양성분 우리 몸에 필요한 어떤 영양성분이 있는지 함께 확인해 보시죠. 비타민 C, 칼륨, 식이섬유, 항산화 성분, 비타민 A, 비타민 B, 당분, 염소, 마그네슘, 칼슘, 철 TIP 비타민C 하루 섭취량 알고 계세요? 남녀 모두 평균 필요량 75mg 남녀 모두 권장 섭취량 100mg 자몽 1개(100g) 기준 비타민C 함유량 31~38mg 2개 드시면 평균 필요량 충족한데요 자몽 칼로리 100g당 30~40kcal 자몽 효능 여성분들에 좋은 부분과 남녀 모두에게 좋...

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