귀리 효능 14가지 오트밀 맛있게 먹는법 꼭 드세요

오늘은 영양가가 높은 곡물 중에 한 가지인 '귀리'에 관해서 알아보려고 해요. 젊은 사람들에게는 귀리라는 이름보다는 오트밀이란 이름으로 유명해져 있다고 합니다. 귀리는 곡물의 왕으로 유명한 곡식류 중 1개로 해외나 국내 유명 스타들이 체중 관리와 몸매를 보다 화려하게 만들기 위하여 즐겨 먹는 음식으로 알려져 있으며 이 때문에 각종 귀리 제품이 여러 가지 형태로 나오고 있다고 하네요. 귀리 효능 귀리 효능 1 - 심혈관 건강 귀리에 함유한 베타글루칸과 섬유질은 안좋은 콜레스테롤수치를 낮추고 혈관 내에 쌓여있는 노폐물을 없애서 혈액순환을 원만하게 해 주어 많은 종류의 혈관질환을 억제할 수 있습니다. 또한 귀리에 담겨있는 마그네슘은 혈압을 조절하며, 칼륨은 혈압을 늘려주는 나트륨을 몸 실외로 배출시켜 주어 혈..

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