수면 부족이 인체에 미치는 영향 9가지

수면은 인체의 신체적, 정신적 건강에 필수적인 요소입니다. 수면을 통해 신체는 회복하고 성장하며, 뇌는 기억을 저장하고 학습합니다. 수면부족은 이러한 기능을 저하시키고, 다양한 질병의 위험을 높이는 것으로 알려져 있습니다. 수면부족이 인체에 미치는 영향은 크게 신체적 영향과 정신적 영향으로 나눌 수 있습니다. 신체적 영향 1.졸음과 피로: 수면부족의 가장 흔한 증상은 졸음과 피로입니다. 수면 부족으로 인해 뇌가 충분한 휴식을 취하지 못하면, 집중력과 주의력이 저하되고, 신체적 활동에 필요한 에너지가 부족해집니다. 2.면역력 저하: 수면 부족은 면역력을 저하시키는 것으로 알려져 있습니다. 수면 부족으로 인해 백혈구의 수와 기능이 저하되면, 감염성 질환에 걸리기 쉽고, 질병이 악화될 위험도 높아집니다. 3...

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