이번 가을 "이것" 한번 먹어보자

가을이 본격적으로 시작되는 시기입니다. 선선한 날씨와 함께 제철 음식들이 맛을 뽐내기 시작합니다. 가을에 제철 음식 한 번씩 드셔 보셨으면 좋겠습니다 1. 꽃게: 9월부터 11월까지가 제철이며 꽃게는 고단백, 저지방의 해산물로, 꽃게는 단백질이 많아 몸에 좋습니다. 단백질은 근육 건강을 유지하고 성장에 필수적인 영양소입니다. 2. 굴: 9월부터 11월까지가 제철입니다. 굴에는 철분과 아연이 풍부하게 함유되어 있습니다. 철분은 혈액을 만드는 데 필수적인 영양소로, 빈혈 예방과 개선에 도움이 됩니다. 아연은 면역력 강화와 피로 해소에 도움이 됩니다. 또한, 굴에는 타우린과 비타민 B12가 풍부하게 함유되어 있어 피로 해소에도 도움이 됩니다. 3.전어: 8월부터 10월까지가 제철입니다 전어에는 불포화지방산이 ..

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