빈야사, 아쉬탕가 요가로 날씬한 허리라인 만들기

한번쯤,빈야사, 아쉬탕가 라 하는 요가에서 사용하는 단어를 들어보셨을 꺼에요.간단히 설명드리자면,"빈야사" 는미국에서 자세의 정렬과 안전성을 위해 개발된 요가로,동작을 흐르듯이 연결하는 것이 특징입니다.보통, 흐름을 위해 음악을 주로 사용하는 경우가 많아요."아쉬탕가" 는대표적으로 이효리씨가 방송에서 주로하는 요가에요.인도 정통요가로 8가지 수련을 의미하는데,60가지의 시퀀스를 끊임없이 연결하여 수련합니다.속도감 있고, 근력이 많이 필요하여 한번하고 나면 알이 많이 배긴다죠?..^^;; 보통,이런 종류의 요가는 "힘, 유연성, 균형감각" 을 두루 갖춰야 할 수 있..........

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