의외로 노력하면 쉽게 바뀌는 습관 만들기

의외로 노력하면 쉽게 바뀌는 습관 만들기 나이가 40대 중반을 맞이하다보니 인생의 즐거움 혹은 목표가 무엇인지 잊게 되었다. 지금의 나는 어디쯤인가? 생각하게 되고 나는 잘 살아온 인생인가? 를 고민하게 된다. 아직도 완벽하지 못한 나의 삶에 후회가 없길 바라며 지금까지 못한 건강한 습관 만들기를 시작하려 한다. 의외로 노력하면 쉽게 바뀌는 습관을 만들어 보자. 1.다이어트 다이어트를 너무 어렵게 생각하지 말라고 말들한다. 덜먹고, 더 움직이면 된다고 말을 한다. 그런데 지금 이글을 쓰는 지금도 옆에 맥주와 주전부리가 있다. 어떻게 덜 먹고 더 움직일 수 있을까? 평소보다 2숟갈 정도, 한 개 정도 덜 먹는 습관을 만들자. 평소보다 2시간 더 운동하라고 말을 하지만 1시간 운동하는 것도 힘들다. 짬나는 시간 마다 운동울 쪼금씩 도전해보아야겠다. 육아를 하면서 아이랑 놀아주다가 설거지를 하면서 혹은 일을 하면서 책상앞에 앉이있을 때 등을 활용해서 짬짬히 운동을 시도해보아야겠다. 다이어...

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