2020년 11월11일 운동 일지

매일매일 운동을 기록 해보려 한다. 등운동(화,금) → 가슴운동(수,토) → 하체운동(목,일) 순으로 매일 번갈아 가며 운동하되 유산소는 매일 조금씩 주 6회 운동을 실천 할 예정이다. 어깨가 지난 가슴운동 할 때보다는 좀 나아진듯 하다. 그런데 체스트 프레스를 처음부터 무거운 무게로 시작해서 그런지 토탈 중량은 지난주 보다 내려갔다. 한세트라도 더 해서 토탈 중량을 맞추는 방법으로 해봐야 겠다....

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