풍무동pt 전문 바라다짐이 추천하는 복근운동 [플랭크]

안녕하세요! 풍무동pt 전문 헬스장 바라다짐입니다 :) 오늘은 우리 회원님들이 정말 자주 하시는 플랭크!!!!에 대해 포스팅하려고 합니다. 일단 풍무동pt 전문 바라다짐에서 강추 하는 운동 플랭크는 코어 운동의 대표 주자 이죠. 플랭크의 뜻은 널빤지라는 뜻에서 몸을 곧고 평평하게 만들어 주는 것이 키포인트! 풍무동pt 회원님들의 플랭크 동작을 한번 볼까요?!?! 아직 자세가 안잡힌 부분들도 보이고 아주 꼿꼿하게 잘 버티는 회원님들도 계시는데요! 중력에 저항하며 복근의 힘으로 내 몸통을 버텨내야 하는 운동이므로 복부에 힘을 주기 어려운 분들은 정자세를 수행하기가 어려운 동작입니다. 풍무동pt 바라다짐에서는 이런 회원님들께 특단의조치!! 어떤 목표점을 두고 그것에 집중하게 하면 복부의 힘을 느낄 수 있는데요, 아래의 동영상처럼 밸런스 패드를 떨어지는 허리 위에 두고 밀어달라고 말하면 어느샌가 복부에 힘을 주고 계신 회원님들을 볼 수 있습니다. :) 만약 플랭크를 하는데 자꾸 허리가 꺾인...

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