0530 운동 식단일기(유지어터의 삶)

내 몸이 너무 빨리 살찌지않았나? 이런 부정적인 생각을 해버렸습니다. 행복하자고 찍은 바프 후 오는 이런 고민 하지만 긍정으로 운동으로 날려버려야죠!! [오늘의 운동] 1. 등산 집 뒤에 산이 있다는 건 진짜 행복입니다. 금당산은 저에게 행복 그 자체 즐거운 유산소를 하게 해주네요. (그나저나 대놓고 마스크를 안쓰고 등산하시는분, 라디어를 켜고 등산하시는 분들은 진짜ㅠㅠ) 2.홈트 // custom WOD - home cindy // 20min AMRAP 5 strict pull-up 10 bar push-up 15 air sqaut 21R 2reps 수행 - 우와 땀먹먹 // 근육형성 - 어깨 운동 // 황철순식 후면어깨운동 5kg플레이트 밴트오버레터럴레이즈 30회 15도 기립 후 레터럴레이즈 10회 10..........

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