0603 운동 식단 일기(광주 크로스핏 버서커 염주)

#블챌 #오늘일기 확인을 위해 한번 더 쓰는 일기 1일 1포스팅을 계속하다보니까 뭔가 꼭 해야한다는 마음이 생겨 좋기도 하지만 압박감이 싫기도 하네요ㅋㅋㅋ 그래도 오늘로 끝! 신납니다ㅎㅎ [오늘의 운동] 크로스핏 버서커!! // STR // 벤치프레스(w.영성, 희용) 박스의 괴물에게 잘못걸렸습니다...ㅠ 45lb*15(웜업)-95lb*12-145lb*12-145lb*12 175lb*10-175lb*10-205lb*4-205lb*5(보조) -75lb*30-45lb*50-푸쉬업 20-딥스12*4 + 헤버벤치프레스, 인클라인벤치프레스 케이블프레스 //core// 7min AMRAP 12hanging legraise 12hollow rock 12strict T2B 12hollow rock 4R 36reps수행 + EMOM10 * crunch 30 //WOD// team of 2 5min max double un..........

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