0604 운동 식단일기(광주 크로스핏 버서커 염주)

일일 단위로 쓰는 식단 운동일기의 마지막. 일일단위의 운동일기의 마지막이 머프라니...이것은 운명임이 틀림없습니다! [오늘의 운동] 0. 점심시간 등 쉬는 시간 : 전날 과음으로 인한 휴식 1. 크로스핏 버서커 // Workout Of Day// hero names wod #머프 #murph 1.6km run 100 pull-up 200 push-up 300 sqaut 1.6km run (w. 10kg vest) 37:52 수행!! 중간중간 정신이 아득해졌지만 꾸역꾸역 완료 했습니다:) 아 보람차다!! + 추가운동 백익스텐션 100 GHD 싯업 100(w. 명철) [오늘의 식단] 해장은 역시 차가운 걸로! 이후 클린식 유지하다 운동끝나고 회식했습니다:) 역시 땀흘린 후 회식은 최고!! 그리고 다음날 엄청 먹고 마셨음에도 불구하..........

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