건강한 식습관 올바른 식생활을 위한 다양한 아이디어

안녕하세요~ (^^ゞ 유아나 학령기 전에 아동기는 건강한식습관이 형성되는 아주 중요한 시기입니다. 하지만 무조건 이것저것 다 먹인다고 좋은 것도 아니라고 합니다! 전문가들이 말하는 '골고루 먹어야 한다'라는 말이 식사 매 끼니마다 모든 영양소를 모조리 다~~~ 섭취하라는 의미는 아니었다고 하는데요c️? 한 끼의 모든 영양소를 강박적으로 섭취하려다 오히려 배탈이 날 수도 있는 데다가, 너무 과하게 열심히 하다가 질려버릴 수 있다는 것이죠! 먹는 것도 이른바 습관을 만드는 것이기 때문에, 자연스럽게 하면 좋은가 봅니다() 오늘은 칼슘을 많이 먹었으면 내일은 비타민이 많이 들어있는 걸 먹던가? 오늘은 비타민이 많은 걸 먹었으면 내일 칼슘 위주로 먹으면 또 괜찮다고 합니다. 어떤 음식에 대해서 부정적인 감정을 가지고 있을 경우에는 음식을 강제로 먹이지 말 것! 강압적으로 먹으라고 한다든지 다그치든지 하면 더욱 심해진다고 합니다~ 건강한식습관 올바른식생활을 위한 다양한 아이디어 오늘은 건강한...

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