성장호르몬 분비 나오는 시간 (초등학생, 청소년 하루 적정 수면시간)

안녕하세요 김진섭입니다. 오늘은 성장호르몬시간에 대한 내용입니다. 몇 시에는 자야 돼~ 몇 시 전에는 자야 키가 커~ 이런 이야기들에 대한 대답이 됐으면 합니다. 성장호르몬 나오는 시간 세로축 성장호르몬 분비량(ng/ml)/ 가로축 아침 8시부터 익일 아침 8시(24시간 관찰) 성장호르몬 나오는 시간이 따로 있는 것은 아니고, 기본적으로 24시간이 성장호르몬 분비 시간이라고 보시면 됩니다. 건강한 사람이라면 하루 중 박동성으로 꾸준히 분비됩니다. 늘 나오면서, 단지 더 많이 나오는 '조건'은 있다고 보시는 것이 더욱 정확합니다. 더 많이 나오는 조건은, 땀을 흠뻑 흘릴 정도의 격렬한 운동(strenuous exercise) 후에는 더욱 다량 분비되는데, 이것의 이유는 운동으로 인한 근육의 자극과 손상으로 근육을 키우기 위한 단백질 합성과 조직의 성장을 촉진하기 위해 분비될 수 있습니다. 새로운 단백질의 합성을 촉진하기 위한 것이죠~ 관련 글입니다 키키우기 위한 키크는 운동 따로 있을...

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