수면의 단계, 종류 (REM 렘수면 램수면 뜻, nonREM 비렘수면 논렘수면)

안녕하세요 김진섭입니다. 수면은 우리에게 휴식을 주면서 신체 회복, 에너지 보존 기능뿐만 아니라 호르몬 분비, 기억 저장 등 역할을 한다고 알려져 있습니다. 수면의 종류는 크게 REM과 non-REM으로 나눌 수 있습니다. 수면종류 중, 렘수면(램수면) 뜻은 REM이 Rapid eye movement의 약자로, 자는 사람의 눈꺼풀을 올려보았을 때 안구가 빠르게 움직이는 상태의 뜻이라는 것은 들어보셨을 것 같습니다. 이때 꿈을 꾸기 때문에 이렇다고 하고, 몸은 자고 있지만 '뇌는 깨어있는' 상태라고 보통 말합니다. 그래서 REM 때는 잠에서 잘 깨기도 합니다. 그 반대로 안구 운동도 없이 축 늘어진 상태를 non-REM 논렘수면, 비 렘수면 이렇게 부르는데요. '깊은 수면'은 이 non-REM 단계입니다. 몸도 자고 뇌도 자는 상태입니다. 업어가도 모른다고 하죠? 이때도 꿈을 안 꾸는 것은 아니지만, 꿈을 꾸더라도 기억을 못 할 정도로 '정신없이' 자는 단계.. zzZ 수면 중에는 크...