평택 운동, 케틀벨을 이용한 다양한 운동 배웠어요.

바벨런스 경기도 평택시 평남로 1012 재우빌딩 6층 바벨런스 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 평택 운동 바벨런스 [글 / 사진 바세] 이제 평택 운동을 하러 다닌 지 한달이 넘어가요. 피티 수업이 있는 날 외에도 방문해야 하는데, 개인적인 일정때문에 추가 운동을 가는 것이 참 어려워요. 이 날은 다양한 도구를 사용해 어깨 운동을 하기로 했어요. 어깨 가동성 운동 첫 운동은 캐틀벨을 이용해서 어깨 가동성 운동을 하기로 했어요. 먼저 발을 세워서 무릎을 꿇어줍니다. 그리고 어깨를 이용해 케틀밸을 머리 위로 돌려줘요. 이때 몸을 움직이지 않고 단단히 잘 고정해주세요. 난이도 업 어느정도 익숙해지고 나서 무릎을 모아서 진행했어요. 무릎을 모아서 진행하면 코어운동까지 같이 할 수 있어요. 저처럼 평소에 손목이 안 좋은 사람들은 이 운동을 할 때, 손목이 아플 수도 있어요. 중간에 원판으로 교체해서 어깨 가동성 운동을 했어요. 라운드 어깨인 사람들이 하면 도움이 많이 되는 운동이에요....

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