헬스 초급자 루틴, 헬창행 급속열차 태워드립니다

반갑습니다, 기본만 하는 남자 베이직비입니다. 일단 헬스 초급자의 기준을 명확히 하고 시작해야 할 것 같습니다. 괜히 여기에 해당되지 않는 분들의 시간을 뺏지 않기 위함입니다. 기준은 이렇습니다. 헬스장에 있는 기구를 전부 다 사용할 줄 안다. 그리고 각 기구들이 어느 부위를 자극하는지 안다. 모든 기구를 상체 & 하체 두 종류로 분류할 수 있다. 머신웨이트 빈 봉 무게(20kg)을 들 수 있다. 만약 이 글을 읽고 계신 그대가 위 조건에 부합하신다면, 제가 찾던 그분이 맞습니다. 본 포스팅이 큰 도움이 될 것입니다. 3분만 읽으셔도 헬창행 급속열차에 탑승하실 수 있으리라 자신합니다. 반면 위 조건에 부합하지 않는 분께서는? 혹시 저 기준을 넘어서는 분들이십니까? 그런 분들은 헬중수에서 고수에 해당하시기 때문에 이 글이 아무 도움이 안 되실 겁니다. 그분들을 위한 포스팅은 나중에 작성하겠습니다. (솔직히 그 정도 되시는 분들은 저보다 훨씬 뛰어나실 것 같습니다.) 아니면 저 기준에 ...