달리기잘하는법 초간단하게!

달리기잘하는법 초간단하게!요즘 20대 사이에서 운동이 정말 유행인데요. 저마다 좋아하는 운동을 하고 SNS에 올려서 서로 공유를 하며 더 재밌게 운동을 하는 분위기가 조성되는 것 같습니다. 다른 것도 아니고 운동이 유행을 하는 것은 좋은 현상 같은데요!그중에서 정말 기본적이고 누구나 맨몸으로 할 수 있는 달리기는 정말 좋은 운동입니다.일반인도 어떤 기구나 비용없이 가볍게 즐길 수 있는 달리기는 대표적인 유산소 운동 중 하나입니다. 그래서 다이어트를 하는 관점에서도 매력적인데요! 걷기와 달리기를 비교했을 때 걷기는 달리기의 상대가 되지 않습니다. 1시간 걷는동안 소모 되는 칼로리는 300칼로리 정도이나, 1시간 러닝은..........

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