스트레스 관리

1. 스트레스 예방과 관리 스트레스 예방 ⊙ 스트레스와 싸우는 가장 좋은 전략은 바로 예방이라 할 수 있으며 비 건설적 스트레스에 도달하는 것을 막는 것이 가장 중요하다. ⊙ 또한 이러한 행동이 스트레스를 일으키는 다양한 요소들을 미리 막을 수 있다는 것을 인식해야 한다. Type A의 성격을 가진 사람은 자기 훈련을 해야 할 필요가 있고, Type A 성격의 근로자를 담당하는 감독관은 직원들이 좀더 쉽게 일에 접근할 수 있도록 할 것이다. 또한 가족 문제가 있다면 일정을 조금 바꿔 해결을 꾀할 수 있을 것이다. 스트레스 관리 ⊙ 스트레스가 비 건설적인 수준에 도달하였다면, 특별한 스트레스 관리가 필요하다. ⊙ 스트레스 관리란 스트레스 징후를 파악하여 긍정적 스트레스 쪽으로 변할 수 있게 지속적인 행동을 취하는 것을 말한다. 최근 들어 건강에 대한 인식이 높아지고 있으며, 개인 건강 증진 프로그램을 통해 신체적 정신적 안정을 추구하고 있다. 개인이 자신의 건강을 관리하여 스트레스...

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