갓난 아기 때는 몸이 유연하니까... 아침에 일어나자 마자 자유로이 움직일 수 있는데... 나이가 들면 들수록 아침에 일어나기도 조심하고 잘 해야 하지요... 아침에 눈을 뜨면 침대에서 일어나기 전에 먼저 이불 속에서 용트림을 해야 한답니다... 그런 다음 기상해서 까치발을 하고 허리를 앞쪽으로 내미는 연습을 하면 좋다고 합니다... 특히 허리 디스크 있으신 분은 까치발과 허리를 앞 쪽으로 내미는 연습 정말 효과 만점입니다....
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