관절 건강 지킴이! 퇴행성 관절염에 좋은 음식 7가지

나이가 들면서 무릎, 손목, 허리 등 관절통을 느끼는 경우가 늘어납니다. 이는 연골이 마모되면서 발생하는 퇴행성 관절염일 수 있습니다. 퇴행성 관절염을 완치하는 방법은 없지만, 음식을 통해 증상을 완화하고 진행을 늦출 수 있습니다. 관절 건강에 좋은 음식 7가지 1. 생선 오메가-3 지방산의 놀라운 힘 생선에는 DHA와 EPA라는 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 오메가-3 지방산은 염증을 감소시키고, 콜라겐 생성을 촉진하며, 연골 보호에 도움을 줍니다. 특히, DHA는 뇌 건강에도 좋은 영향을 미칩니다. 연어: 오메가-3의 왕 연어는 오메가-3 지방산 함량이 가장 높은 생선 중 하나입니다. 연어 100g에는 약 2g의 오메가-3 지방산이 함유되어 있습니다. 연어에는 비타민 D, 셀레늄, 칼슘 등 관절 건..

원문링크 : 관절 건강 지킴이! 퇴행성 관절염에 좋은 음식 7가지