골다공증과 눈의 피로에 좋은 호박잎쌈 찌는 법

오늘은 요즘 밭가장자리에 심어 여름철 입맛을 돋구어 주는 호박잎 쌈 쪄서 먹는법 알아본다. 중년 여성들의 골다공증을 예방해 주고, 눈의 피로를 덜어주어 시력 개선효과도 좋으며, 여름철 입 맛 없을 때 입맛을 돋구어주는 일석삼조의 식품이 된다. 상추쌈은 자주 먹는데, 호박잎쌈은 덜 먹은 이유는 호박잎이 상추보다 귀하기 때문일뿐 영양소가 낮아서이지는 않다. 호박잎의 효능부터 알아보고 쌈 만드는 법 알아보자. 호박잎의 효능 c뼈건강 우리나라 사람들의 섭취중에 가장 부족한 영양소가 칼슘인데 호박잎에 많이 들어 있습니다. 특히 늙은 호박보다 6배나 많다고 한다. 칼슘은 성장기 어린이는 물론 뼈에서 칼슘이 빠지기 시작하는 중장년증의 골다공증 예방에도 필수이다. c피부미용 & 피로회복 호박잎에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있는데, 비타민C의 주요효능은 면역력을 높여주고 신진대사를 활발하게 하여 피로회복을 도와주고 감기등의 질병을 예방해준다. 또한 비타민C는 피부미용에 좋은대표적인 영양소인데, ...

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