건강이 가장 중요, 헬창아빠 운동기록

최소한 주 5일은 웨이트트레이닝을 하고 있습니다. 인생 선배들의 공통된 이야기 중 가장 중요하다고 하는 것은 언제나 건강이었습니다. 습관적으로 꾸준하게 해야 하는 것인데, 사람들은 정작 가장 후순위로 두는 경향이 있습니다. 3분할 운동 루틴 월 화 수 목 금 토 일 가슴 등 하체 가슴 등 하체 유산소 이두 삼두 어깨 이두 삼두 어깨 복근 복근 하루 운동시간은 한시간 정도 입니다. 다만 3부위 운동을 해야 하는 수요일과 토요일은 80분 운동을 하고 있습니다. 한시간안에 운동을 마쳐야 하기 때문에 휴식시간은 최대한 짧게 가져갑니다. 운동 시에는 BCAA를 섭취하고, 운동 후에는 단백질 보충제를 챙겨먹고 있습니다. 칼슘 마그네슘과 종합비타민도 매일 챙겨 먹고 있네요....

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