노인스포츠지도 시 주의할 점(PAR-Q)

노인스포츠지도사 연수과정을 마치고 연수 과제도 제출했습니다. 특별한 일이 없는 한 올해 안에 자격증이 나올 것으로 보입니다. 노인스포츠 지도 시 주의해야 할 점을 정리해 보았습니다. 노화에 따른 신체 변화를 이해한다 노화는 신체적 기능을 약화시킴과 동시에 심리적, 사회적 위치도 변화시킵니다. 따라서 노인들의 신체적, 정서적, 심리적, 언어적 기능 변화를 이해하고 운동 지도 시 이를 고려해야 합니다. < 노년기 신체적 변화 > 심혈관계와 호흡계의 기능 저하 근육의 기능 감소 관절 가동성(유연성)의 감소 골밀도(BMD) 저하 신경 기능 감소 < 노년기 정서적 변화 > 지인들의 죽음으로 인한 슬픔, 사회적 부담감, 새로운 환경 변화 등에 대한 두려움과 걱정 등에 따라 정서적으로 부정적인 영향을 미칩니다. < 노년기 사회적 변화 > 일상생활에서 신체적, 정신적, 사회적 활동을 지속하는 사람은 건강하고 행복한 삶을 산다고 합니다. 따라서 성공적인 노화를 위해서는 긍정적인 생활습관, 건강한 생...