[면역력]을 높이는 방법

중국의 우한에서 발생한 #우한폐렴, #신종코로나 바이러스가 온 세상을 움츠러들게 하고 있는데요. 아직까지 특별한 치료제는 없나 봅니다. #마스크 등 예방에 주력해야 할 텐데요. 결국은 이런 예방활동과 함께 면역력을 높이고 유지하는 것이 최상책인 듯합니다. #바이러스 퇴치를 위한 #면역력 향상법, 공유해봅니다. '고도원의 아침편지'에서 퍼 왔어요. - 우선 밤 10시 전에 취침하여 7~8시간의 충분한 수면을 취하시기 바랍니다. - 음식물로는 비타민 A가 많은 녹황색 채소와 고구마를 많이 먹고, - 비타민 C가 많은 귤 사과 대추 딸기 레몬 오렌지 등 신 과일을 섭취하고, - 비타민 E가 많은 견과류(너트) 콩나물 녹두나물 시금치 양배추 등을 충분히 섭취하고, 요리 시 기름은 카놀라 기름이나 콩기름을 사용합니다. - 하루에 8컵 이상의 물을 마시면 바이러스를 격퇴시키는 백혈구의 활동이 최상이 됩니다. - 세제를 통해 손을 씻을 경우, 비누 거품을 내어 곧바로 씻으면 바이러스가 죽지 않습...

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