몸이 유연해지는 요가자세

저는 골반이 삐뚜리라서 이자세를하면오른쪽 골반이 좀아파요.그래도 이걸 양쪽다 해주면 허벅지와엉덩이 부분이 너무 시원하고 정돈되는느낌입니다자기전 이자세하면 독소가 다빠진다고 할만큼 좋은자세래요.호흡과 함께 든 다리를 꾸욱 가슴쪽으로눌러주면 가스배출도 뽕뽕!!이거 참좋죠~등이 시원하게 펴지는 느낌!!손꾸락을 조물조물 앞으로 더더 보내면등에 쥐가 나는것처럼 시원한 통증이바닥에 가슴이 닿도록 지긋이 눌러주면더 좋습니다!!저자세도 좋지만 저기서팔을 디뎌뻗고 상체를 들어올리면허리 강화에도 좋다고 합니다!!이자세 안되는 분들도 많은데요저 굽힌 다리의 각도가 90도가 되게하면더 좋다고 하는..........

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