[주간밥상] 맞벌이부부의 현실적인 다이어트식단

#다이어트밥상 #저탄고지밥상가족수 : 2인 맞벌이 부부의 #주간밥상 #2인밥상예산 : #5만원미만식재료 리스트메인재료 - 차돌양지,새우,삼치부재료-천사채 ,숙주,두부,양배추,참치캔,파프리카,근대,단호박,샐러리,상추며칠내내 먹는 저장음식류는 줄이고 그때그때 만들어서 1~2끼 이내에 모두 소비하는 음식위주로 다이어트식단을 짜는 중준비시간은 30분정도로 빠르고 쉽게 건강한 식재료를 사용하려고 노력함. 저탄고지식단의 큰틀은 따라가되 오래 유지할 수 있도록 적당량의 탄수화물을 허용하는 #다이어트밥상6월11일천사채를 넣은 차돌쌀국수쌀국수면 대신 천사채를 넣은 차돌양지쌀국수탄수화물 함량이 낮으면서도 포만감 가득..........

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