로잉머신 다이어트! 최고의 운동효과

추석연휴니깐 먹는 얘기대신 윤동했던 이야기 다니던 헬스장에 한달여전부터 로잉머신이 들어왔고 로잉머신 효과를 찾아보니 고강도 전신운동 효과라고 함! c 그래서 갈때마다 유산소 러닝머신 대신에 로잉머신을 땡겨보는 중 생각보다 매우 힘들어서 깜놀 첫째날 31분 탔고 평균 500미터를 2분35초 기록으로 탄 흔적 조작이 좀 어설퍼서 잘했는진 모르겠고 c 두번째 탔을때도 뭔가 자세가 안맞는거 같아서 동영상을 중간 중간 보면서 하다보니 기록은 저조함 근데 더 힘들었던 30분 달렸고 2분37초 평균으로 달린셈 세번째 땡길때부터 뭔가 자세가 좀 잡히는 느낌 기록이 눈에 보이기 시작 31분탔고 2분24초로 500미터 구간기록 달성했고 총 6517미터 달림 네번째 기록은 31분에 2분25초 슬슬 몸이 적응하는 듯 다섯번째도 2분 27초대 기록으로 6키로를 달렸고 근데 점점 몸이 힘들어서 헬스장 가도 타기싫어서 패스한날도 있고 중간중간 운동을 힘들게 하면서도 식단조절이 잘 안되서 운동할때만큼은 좀...

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