오메가 3는 불포화지방산의 한 종류로서, 이중결합을 가진 지방산을 의미합니다. 불포화지방산은 단일결합 또는 다중결합 형태로 이루어져 있으며, 오메가 3는 다중결합 형태로 분류됩니다. 오늘은 불포화지방산과 포화지방산 및 오메가 3는 과연 무엇인지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 불포화지방산 불포화지방산은 몸에 필요한 지방 중 하나로, 단일결합 또는 다중결합 형태로 이루어진 지방산을 말합니다. - 불포화지방산은 심장 건강에 도움을 주고 동맥 경화를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 대표적인 불포화지방산으로는 오메가 3, 오메가 6, 오메가 9 지방산이 있습니다. 오메가 6은 대부분의 식물 기름에서 찾을 수 있으며, 현대 식습관에서는 일반적으로 과다 섭취되는 경향이 있습니다. - 해바라기유, 옥수수유, 대두..
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