비타민 K1 비타민 K2 효능과 역할 및 칼슘과의 관계는? 풍부한 음식

비타민 K1과 K2는 서로 다른 기능을 하지만 혈액응고와 뼈 건강에 모두 중요한 역할을 합니다. 하지만 과도한 섭취는 피하고 균형 잡힌 식이요법을 통해 비타민 K를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 오늘은 비타민 K1과 K2의 효능과 역할, 그리고 칼슘과의 관계, 풍부한 음식은 무엇이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 비타민 K1 비타민 K2 효능과 역할 비타민 K는 혈액응고와 뼈 건강에 중요한 역할을 하는 지용성 비타민입니다. 비타민K에는 주로 비타민 K1(필로퀴논)과 비타민 K2(메나퀴논) 두 가지 주요 형태가 있습니다. 1. 비타민 K1 (필로퀴논) 비타민 K1은 혈액응고에 중요한 역할을 합니다. 혈액응고는 상처가 생겼을 때 혈액이 응고되어 출혈을 막는 과정입니다. 비타민 K1은 응고 단백질 중..

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