인스타 브레인을 읽고 - 디지털 디톡스 해야하는 이유, 효능(?)

인스타 브레인 저자 안데르스 한센 출판 동양북스 발매 2020.05.15. 인스타브레인을 읽고 쓴 글(내 생각이 섞여 있습니다) 배경지식 편도체 : 투쟁 도피반응을 일으키는 녀석인 것 같다. 주변의 위협을 스캔한다. 옛날에는 조심해서 안좋을게 없었기 때문에 덜 울릴바에는 한번 더 울리는 시스템. 옛날에는 뱀 같은걸 보고 활성화되어 도망가도록 유도했다. 이런 특징은 요즘 시대에 오류를 아주 많이 일으킨다. 인스타 좋아요 갯수가 적다거나, 좋아하는 사람에게 답장이 안온다거나 하는 상황에서도 활성화되어 불안을 느끼게 만들고 우울증을 유발한다. 조금더 찾아보니 짜증, 불안 등과 관계가 있다고 하더라. 불안 : 집중을 도와준다. 시험 쳐야 하는데, 어떻게든 되겠지 -> 시험공부 안할 확률이 높고, 불합격할 확률이 높다. 적당한 불안 자체는 좋은 기제이지만, 편도체가 너무 자주 활성화되면 뇌는 회피를 명령한다. 인류가 지금까지 가진 대부분의 장기적인 스트레스는 사람으로 인해 왔다. 자신을 고립...

원문링크 : 인스타 브레인을 읽고 - 디지털 디톡스 해야하는 이유, 효능(?)