타이탄의 도구들 - 거인들의 아침루틴

타이탄의 도구들 저자 팀 페리스 출판 토네이도 발매 2022.06.22. 명상한다 자세한 내용은 이 포스팅에 정리되어있다. 한 가지에 집중하는 힘을 길러준다고 생각한다. 생각을 정돈해준다. 같은 동작을 반복한다 잠에서 깨워주기 위한 것인 것 같다. 나는 플랭크 1~2분 할 것이다. 자투리시간에 할 수 있는 운동중 나에게 가장 도움이 될 것 같다. 차를 마신다 타이탄의 도구들에 의하면, 차를 마시는 것은 인지력 향상에 도움이 된다고 한다. 별로 바라는 효과는 아니지만, 지방 분해에 대한 효과가 있다고 하는데 꽤 유용한 것 같다. 아침 일기를 쓴다 활기찬 하루의 시작을 위해 쓴다고 한다. 정신 건강에 관련된 부분과 우선순위를 정하는 것이 가장 중요한 것 같다. 아침(3가지씩) 감사한 것 기분좋은 것 다짐 저녁(3가지씩) 오늘 어떻게 좋은 하루로 만들었냐 오늘 있었던 굉장한 일 페리스에 의하면, 미래만 바라보고 사는 사람들은 불안이 친구라고 한다. 내가 그런 것 같다. 현재를 바라보기보다...

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