그 순간에 집중하는 법

순간에 집중하기 너무 힘들다. 나 치고는 꽤 많은 시간을, 그리고 많은 주의력을 기울이고 있다. 하지만 텅 빈 시간이 있을 때 마다, 무언가에 주의를 기울이거나, 그것에 대해 생각하거나, 어떤 행동을 해야하는데, 그것을 잊어버린 것 같은 느낌이 난다. 해야 할 일을 잊어버릴까봐 그런 것 같다. (PTSD급이다. 이걸 잊어버려서 엄청난 비극을 겪은 적이 있다) 스케줄을 잃어버리지 않는 방법. "To do list"를 통일해서 한 곳에 모아둔다. 정기적으로 To do list를 확인한다. 캘린더를 활용해서 스케줄 관리를 한다. -> 매일아침에 이걸 확인한다. 이것만 그런게 아니다. 나는 평소에 노트에 필기? 를 많이 한다. 글을 쓰거나 모양으로 만들면서 생각하면 훨씬 잘 되기 때문이다. 뭔가 잊어버린 느낌을 없애기 위해서는 이런것 까지 정리를 해야한다. 노트를 한가지로 통일시키는게 맞는 것 같다. 일별로 정리를 하자. 그걸 매일 저녁 書く瞑想 를 할때, 확인한다. -> 필요한것은 줍고,...

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