스트레스 안받고 할일 잘하는 방법 : 인스타 브레인 (SNS와 대인관계 투쟁도피반응)

인스타 브레인 저자 안데르스 한센 출판 동양북스 발매 2020.05.15. 이 글은 책 인스타브레인을 읽고 생각을 정리한 글입니다. 과도한 스트레스를 받으면 투쟁 도피 반응으로 인해 할 일을 안하게 된다. 디지털 세상은 우리의 욕구에 맞지 않기 때문에 우울증을 호소하는 사람들이 많아진다. 수면 욕구 : 휴대폰의 블루라이트 등으로 인해 수면 시간이 부족해진다. 운동 욕구 : 운동을 하지 않게 만든다. 사람을 만나는 방식 : 실제적인 유대감을 쌓는 것이 아니다. 24시간 연결에 집착하게 만든다. -> 우울감이 증가한다. 겁나게 중요한 투쟁 도피 반응 맹수가 나타나거나 위험이 있을때, 오랫동안 생각하는 사람들은 다 죽었을 것이다. 스트레스를 받으면 투쟁 도피 반응이 활성화된다. fridalannerstrom, 출처 Unsplash 투쟁 도피 반응은 간단하다. 싸우냐, 도망가냐이다. 따라서 투쟁 도피반응에 놓인 사람은 싸우거나 도망가는것만 최우선으로 하게 된다. 미루거나, 사람들이랑 트러...

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