스트레칭의 중요성에 대해

스트레칭은 근육을 늘려 몸의 상태가 좋지 않은 것을 치료하는 것입니다. 스트레칭을 함으로써 몸의 기능이 활성화되고 건강을 유지할 수 있습니다. 또한 스트레칭에는 다양한 장점이 있기 때문에 몸 상태가 좋지 않아 고민하고 있는 분들에게 추천합니다. 스트레칭이란 스트레칭은 근육과 관절을 늘림으로써 근육을 유연하게 하고 관절의 가동 범위를 넓히기 위한 운동입니다. 스트레칭을 함으로써 부상을 예방하거나 피로 회복에 도움이 되며, 몸의 유연성이 향상되므로 스포츠에 응용하면 부상이 적어지고 운동 능력이 향상되는 등의 효과가 있습니다. 또한 스트레칭을 통해 자세가 바르게 되어 몸 어딘가에 무리한 부하가 가해지는 일이 없어지므로 어깨 결림이나 요통 등 만성병 개선에도 도움이 될 것입니다. 스트레칭은 도구도 필요 없고 좁..

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