올바르게 걷는 방법

올바르게 걷는 방법 걷기는 가장 쉬우면서도 꾸준히 하게 된다면 좋은 운동입니다. 걷기는 우울증 완화를 포함해서 기분을 좋게 만들어줍니다. 또한 실제 연구에 따르면 교통수단을 차에 의존하는 나라에 비해서 주로 걸어 다니는 나라에서 비만이 적다는 사실이 있습니다. 즉, 그만큼 "걷기"는 인생을 더 행복하고 건강하게 만들어 줄 수 있다는 것입니다. 1. 걸을 때는 똑바로 서기 누구나 자기만의 걸음걸이가 있지만 간단한 방법으로 "걷기" 방법을 향상할 수 있습니다. 여기서 중요한 점은 자세입니다. 걸을 때는 머리와 턱을 들고 등을 바르게 세워야 합니다. 이 자세를 유지하면 척추를 곧게 할 수 있고 횡격막의 압박감을 덜어주게 됩니다. 더불어 호흡에도 도움이 되는 자세입니다. 구부정한 자세가 되지 않도록 합니다. 나..

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