무릎 관절에 안좋은 행동

무릎 관절에 안 좋은 행동들에는 무엇이 있을까요? 1. 발 올리기 평소에 일을 하거나 집에서 쉴 때 책상이나 소파에 발을 올리는 경우가 많습니다. 이 자세는 다리를 쭉 펴고 있는 상태이기에 무릎에 무리가 가지 않을 것이라고 생각하지만 사실은 무릎에 안 좋은 자세 중의 하나입니다. 사람의 무릎 관절은 일자, 180도까지 펴지는 것이 가장 이상적입니다. 발을 올려 무릎이 과도하게 펴지게 되면 오히려 무릎 관절을 압박하게 됩니다. 심하게는 퇴행성 변화로 이어질 수 있다고 합니다. 스트레칭을 할 겸 가끔씩 다리를 펴주는 것은 좋지만, 발을 올리고 장시간 있는 행동은 피해야 합니다. 2. 양반다리 좌식문화가 발달한 우리나라에서는 양반다리를 많이 합니다. 의자나 소파 위에서도 양반다리를 할 정도로 습관이 되었습니다..

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