주 4회 운동, 재활치료하듯... - 거부목, 굽은등 교정루틴 따라하기

몸이... 골반부터 시작해서 등... 목이 바르지 못한 것을 알고 병원 참 열심히 다녔네요 ㄷㄷ 도수 치료를 받으려고 했는데 제가 가입한 실비보험이 10호까지만 지원이 되네요... ㅠㅠ 도수치료를 받으면 호전되기야 하겠지만 20년 동안 굽어지고 틀어진 몸이 10회라는 단기간의 도수치료로 오랫동안 교정되어 있을 거라는 기대를 할 수 없다는 생각에 내 몸은 내가 바르게 만든다고 마음을 다잡았네요~~ 아침에 일어나서 굽은등, 거부목 교정 유튜브 영상을 보면서 폼롤러를 이용한 스트레칭을 하고 평소 생활에 등을 펴고 바른 자세를 유지하려고 의식적으로 어깨를 뒤고 당기고 있고요~~ 영상의 제목에는 3개월 챌린지라고 되어 있는데... 효과가 있으면 아마도 평생 할듯하네요 ㅎㅎ 운동은... 계속합니다. 다만, 무게를 엄청 줄였어요 가슴은 펴주고... 등은 당겨주고... 등 운동에 조금 더 집중하고 있어요 무릎은 연골연화증이 의심되기에 무리를 줄 수 있는 프레스 운동은 안 하고 자전거 타기로 아주 ...

원문링크 : 주 4회 운동, 재활치료하듯... - 거부목, 굽은등 교정루틴 따라하기