녹내장, 연골연화증 환자의 운동은? - 재활치료처럼... 살살...

드디어... 다시 운동을 시작했답니다 ㅎㅎ 몇 달 쉬었다고 몸에 살이 붙었어요... ㅠㅠ 녹내장, 무릎 연골연화증 환자의 가장 중요한 운동 원칙은 절대 무리하지 말자입니다. ㄷㄷ 수영+로잉머신으로 운동을 사시 시작해 볼까 했는데... 기초적인 웨이트가 필요할 것 같아서 결국 스포츠센터 결재했네요... 웨이트는 제 몸무게의 50% 이하의 무게로만 운동하고 있답니다. 운동하면서 슬쩍 누치를 보니 옆에 여학생이 저랑 같은 무게로 운동하고 있네요 ㅠㅠ 약간은 부끄러우면서 안타까운 마음도 생기면서... 참 복합적인 감정이 순간 스쳤답니다 ㄷㄷ 힘을 너무 쓰면 안압이 올라 녹내장에 악영향을 미치기 때문에 어쩔 수 없는 상황이니까... 나는 운동이 아니라 재활치료를 하는 것이다 이렇게 생각하면서 운동하고 있어요 아... 무릎 때문에 러닝을 하지 않고 대신 자전거를 타고 있답니다~~ 예전에 하던 악마의 운동 '버피+팔굽혀펴기+점프 턱걸이'를 다시 하고 싶네요 ㄷㄷ 예전에는 정말 이걸 즐긴다고......