병아리콩 효능 칼로리 부작용

칙피라고 불리는 병아리콩은 모양 자체가 병아리 모양을 닮아서 붙여진 이름이지요. 이집트가 원산지라 이집트 콩이라고도 불립니다. 병아리콩은 일반 콩보다 더 많은 필수아미노산을 포함하고 있다고 합니다. 병아리콩에는 단백질, 섬유질을 포함한 철분, 인, 망간, 엽산 등 균형 잡힌 식사에 필요한 성분들을 많이 포함하고 있습니다. 병아리콩 효능과 부작용 그리고 칼로리는 어떤지 알아보겠습니다. 병아리콩 효능 단백질 섭취 콩은 식물성 단백질을 공급하기 좋은 식품 중 하나지요. 병아리콩 100g에는 10.7g의 단백질이 함유되어 있습니다. 채식을 하시는 분들께는 빼놓을 수 없는 단백질 공급원입니다. 다이어트 식이섬유 풍부해서 장운동을 활발하게 해주어 변비 예방을 위해 드시면 좋습니다. 식이섬유로 인한 포만감을 느끼실 수 있기 때문에 식사량 조절이 가능해집니다. 병아리콩 속의 이소플라본 성분은 몸속의 지방을 제거하는데도 도움이 됩니다. 성인병 예방 병아리콩에는 나트륨 배출에 도움을 주는 칼륨 성분이...

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