최고의 스트레스 해소법은?

웃고 싶을 때 웃고, 울고 싶을 때 울기 자신의 감정에 솔직해지는 삶을 살아야 합니다. 하지만 우리는 어렸을 때부터 자신의 감정에 솔직해지기보다는 감정을 감추거나 참는 법부터 배워야 했습니다. 그래서 슬프거나 힘들 때 눈물을 흘린다는 것을 부끄럽게 생각하게 되었죠. 오히려 그게 자연스러운 것인데도 말이죠. 감정에 솔직해지자는 말은 감정에 휩쓸려 소리를 지르거나, 폭언을 하거나, 주먹을 휘둘러 다른 사람을 다치게 하자는 것이 아닙니다. 내 안에서 일어나는 감정을 제대로 알고 그 감정을 차분하게 표현하자는 것입니다. 화가 난다고 해서 욕하거나 주먹을 휘두르는 것이 아니라, 화라는 감정이 일어나는 것을 알고 그 자리를 피하거나, 지금 내 기분에 대해 상대방에게 차분하게 이야기하는 것이죠. 감정에 솔직해질 때, 우리는 자신의 내면에서 일어나는 감정을 살펴볼 수 있게 됩니다. 감정을 제대로 관찰할 수 있을 때, 감정에 휩쓸리기 전에 그것을 흘려보낼 수 있게 됩니다. 그로 인해 큰 문제로 번지...

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