스트레스 관리 전략과 대처 방법

최근 20~30대 고혈압 환자가 급증하고 있다고 합니다. '젊은 고혈압' 환자는 4년 새 약 30%나 증가했다고 하는데요. 'MZ 세대'라고 불리기도 하는 20~30대는 과도한 학업과 취업 준비, 바쁜 경제활동으로 스트레스 지수와 피로도가 매우 높다고 합니다. 그럼에도 불구하고 하루하루를 바쁘게 보내기 때문에 정작 병원을 찾는 인원은 적어 문제가 더 커지는 양상을 보인다고 합니다. 이러한 상황으로 미루어볼 때 오늘날 현대인에게 있어 매우 중요한 자기관리의 한 부분이 스트레스 관리라고 할 수 있겠습니다. 오늘은 스트레스 관리전략과 스트레스 대처 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 스트레스 관리 전략 스트레스 관리 전략은 크게 3가지로 나눌 수 있습니다. 출처 지향적 관리, 반응 지향적 관리, 증후 지향적 ..

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