걷기와 노르딕 워킹의 차이

spaablauw, 출처 Unsplash 걷기는 훌륭한 운동입니다. “걷기만 해도 90%의 병이 낮는다”는 출판된 책이 있고 방송에서도 걷기 운동의 효능을 여러 가지 사례를 들어 보여 주고 있습니다. 다만 앞서 이야기했던 책이나 방송에서 걷기 소개 중에 보면 “노르딕 워킹” 을 부록처럼 소개되는데요. 걷기에 노르딕 워킹 운동이 꼭 소개되는 이유가 무엇일까요? 보통 재활 운동으로써 병원에서 처방 되는 운동으로 소개되는데. 무릎, 허리, 고관절 등 노르딕 워킹을 통해 통증을 완화하고 운동을 할 수 있기 때문입니다. 또한 고령화 사회에 치매와 파킨슨병 등을 예방하는 데 도 도움이 된다고 하기 때문입니다. 하지만 이로 인해 누구나 할 수 있고, 누구에게나 도움이 되는 운동이 일부에게만 해당되는 것처럼 보이는 효과가 있다고 생각이 됩니다. 현대인의 건강에 있어 올바른 식습관, 운동은 50%, 50%으로 다이어트 성공하신 분들이 동일하게 하는 이야기입니다. 먹은 만큼 소비한다는 이야기입니다....

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