노르딕 워킹 운동으로 인한 신체 호르몬 변화을 통해 긍정적인 정서 유지 첫번째 세로토닌 호르몬

운동으로 인한 신체의 호르몬 변화를 통해 긍정적인 정서 유지 말이 참 거장 한 것 같은데요 운동을 하며 좋은 호르몬이 분비되고, 이로 인해 긍정적인 심리 상태로 인해 식습관을 개선할 수 있는 신체적, 정서적 바탕이 되기 때문입니다. 앞서 식습관과 운동은 반반이라는 이야기를 하였는데. 운동은 단순히 먹은 칼로리의 소모와 근육의 증대라는 하위 개념으로만 볼 수 없기 때문입니다. 운동은 칼로리 소모와 근육 증대의 목적, 먹는 것의 소비라는 하위 개념이 아닙니다. 운동선수는 다르겠지만, 저희는 운동선수가 목적이 아니니까요 우리에 운동의 목적은 심신의 안정과 건강, 미용입니다. 생활 속에서 무리하지 않고, 꾸준히, 효과가 더 좋으면 좋은 그런 운동 그래서 어떤 분들은 “힘들면 운동이 아니다”라고도 이야기합니다. 말 뜻은 꾸준히 운동해야 할 수 있어야 한다는 것이겠지요 그래서 운동을 통해서 어떤 좋은 호르몬이 분비(촉진) 되고, 어떤 긍정적인 효과가 있는 있는지 먼저 알아보겠습니다. 운동을 하...

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