아보카도 효능과 샌드위치 만들기 초간단 브런치

아보카도 샌드위치 만드는 법은 고급 레시피들이 많이 있는데요. 집에 있는 재료들로 간단히 만들 수 있는 초간단 브런치를 소개합니다.

아보카도는 2인분에 하나씩 하려다가 양이 많아서 1개만 사용하기로 해요. 그리고 아보카도는 지방 때문에 하루에 반개 이상은 안 먹는 게 좋다고 하네요.

아보카도 손질은 중앙에 칼질을 한 바퀴 둘러 반으로 가른 뒤 씨앗을 빼면 됩니다. 씨앗은 칼집을 내서 칼과 함께 빼면 잘 빠집니다.

씨앗 제거 후 이렇게 숟가락으로 껍질을 쉽게 제거할 수 있습니다. 아보카도 효능1.

당분 함량이 낮고, 각종 비타민과 미네랄이 풍부하다.2. 필수지방산 성분이 있어 피부 건강에 좋다.3.

칼륨과 마그네슘 등이 풍부하..........

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