간헐적 단식 다이어트를 하면서 운동은?

거의 모든 다이어터들은 하나같이 이렇게 말을 합니다. 적게먹고, 운동해라 즉, 체내에 들어가는 칼로리를 적게 하고 체내에 있는 칼로리를 소비하여 체중을 감량한다는 것이죠 맞는 말 입니다. 먹은만큼 활동하면 유지가 되는 것이고 먹은만큼 활동하지 않으면 체중이 증가할 것입니다. 그럼 25Kg을 감량했던 저는 어땠을까요? OO씨 살이 왜이렇게 많이 빠졌어! "운동했어?" 저의 대답은 "NO" 저는 운동을 전혀 하지 않았습니다. 단지 간헐적 단식 식습관으로만 체중을 감량했습니다. 물론 운동을 안했기 때문에 근육량도 줄어들었을 수 있으나, 평소에도 운동을 하지 않았었기 때문에 근육이 많이 있었을까? 라는 의문도 들었습니다. 그냥 간헐적 단식 하루한끼 그것만으로 체중감량을 했습니다. 가끔씩 강아지 산책을 나가곤 했..

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