11/10(목) 간헐적 단식 다이어트 식단 (오늘도 백반)

어제도 백만을 먹었습니다. 와이프가 이것저것 반찬을 사와가지고 집밥으로 먹었네요 자꾸만 집밥을 먹게되니 밥 한 공기를 뚝딱해버리는군요 이제 슬슬 감기가 나아지려는 것 같아요 약을 5일치 받아왔었는데 밤에 기침도 덜 하는 것 같고 많이 좋아진 것 같습니다. 이번 주까지만 저녁 걷기를 하지 않고 다음 주 월요일부터 열심히 저녁 산책 걷기를 해야겠습니다. 그래도 감기가 걸렸지만, 점심 걷기는 꾸준히 했답니다 그럼 어제 간헐적 단식 어떻게 했는지 점검해 보록 하겠습니다. 간헐적 단식 식단 아침 : 아메리카노 1/2잔, 물 2잔 (480ml x 2) 점심 : 아메리카노 1/2잔, 물 2잔 (480ml x 2) 저녁 : 밥 한 공기, 백반(고추장멸치, 멸치볶음, 버섯볶음, 소야 볶음, 진미채) 맛있는 저녁 식사를 ..

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