단백질쉐이크 아침 식단조절용

이제 코로나의 끝이 보이는 것 같아요. 뉴스에서도 해외여행 규제가 풀린다는 기쁜 소식도 들리는 것 같고 날씨도 점점 더워지고 있기도 해서 잠시 쉬고 있던 다이어트에 대한 목표도 다시 세우기 시작했어요. 제가 살을 빼려고 하면서 가장 잘못했던 점은 불규칙한 식사였어요. 혼자서 살다 보니 시간도 빠듯한 것 같고 아침마다 잠을 못 이겨 그냥 나가곤 했거든요. 건강에 대해서는 누구보다도 잘 알 고 있다고 생각해왔지만 그러다보면 또 폭식을 하고 있고 좀 체계적이고 효율적인 방법으로 체중 감량을 해보자는 생각이 들었어요. 다이어트를 시작할 때 무엇보다도 식단이 제일 중요하거든요. 운동을 아무리 열심히 해도 기초대사량을 초과해서 먹게 되면 되려 살이 더 찌는 경우를 많이 봤어요. 그러다 보니 체계적인 식단을 정하고 관리해서 섭취해야 하는 거죠. 하지만 혼자 사는 사람들에게는 이런 식단을 챙기기는 쉽지 않아요. 특히, 저 같이 일평균 10시간 가까이 밖에서 보내는 경우에는 더욱 그렇고요. 그래서 ...

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