노인 통합 관리지도사 자격증 시험 확인해봤나요 !!!

인사드리게 되어 영광입니다 !!! 일교차가 심하고 변덕스러운 환절기 같은 때는 쉽게 면역력이 떨어집니다. 이럴때 일수록 노인분들은 긴장을 늦추지 말고 더욱더 건강에 주의를 기울이셔햐 하는데요, 면역력이 더욱 쉽게 저하되고 빠르게 건강이 악화될 수 있어서 입니다. 자 그럼 실버세대의 건강 지킴이가 될 수 있는 효과적인 관리 방법들에 대해서 같이 살펴보고 고민해 보는 시간을 가져 볼까요? 1. 균형잡힌 식단 연세가 많은 노년층 일수록 필요한 영양분을 골고루 빠짐없이 섭취해 주는 것이 필요합니다. 나이가 점점 들면서 단백질 섭취가 줄어드는 경우가 많은데요. 활력있는 노년을 보내려면 매 끼니마다 돼지고기, 소고기, 닭고기 외에도 밭고기라 불리는 콩, 생선류 등의 단백질을 꾸준히 드셔야 합니다. 이렇게 단백질을 잘 섭취해 주면 근육과 뼈를 튼튼하게 유지해 주고, 치매 예방에도 도움이 된다고 합니다. 이러한 단백질 외에도 제철에 나는 신선한 과일과 채소 또한 빠지면 안되는 식단입니다. 신선한 ...

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