근육증가를 위한 BCAA 효능 효과, 섭취방법과 추천템

BCAA(Branched-Chain-Amino Acids) 류신, 이소류신, 발린의 세 가지 분지 사슬 아미노산으로 구성되어 있으며 근육 성장과 근육 손상 및 피로 감소에 효과가 있습니다. BCAA는 필수 아미노산으로 몸에서 생성할 수 없기 때문에 외부에서 섭취해 줘야 합니다. 단백질합성 BCAA는 단백질 합성을 촉진합니다. 이것은 근육 성장과 유지에 중요합니다. 근육보호 BCAA는 근육 단백질을 구성하는 주요 아미노산입니다. 특히, 근육을 지키고 보호하는 역할을 합니다. 운동 시 근육이 손상될 때, BCAA는 근육 단백질의 손실을 줄여 근육을 보호합니다. 근육회복 BCAA는 근육 회복을 지원할 수 있습니다. 특히, 근육 손상을 입은 후 빠른 시일 내에 근육을 회복하고 수축하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 운동 성과 향상 BCAA는 운동성과 향상을 돕는 데 기여할 수 있습니다. 특히, 지구력 향상과 피로도 감소에 도움을 줄 수 있으며, 훈련 중 근육의 에너지를 제공합니다. 탄수화물 ...

원문링크 : 근육증가를 위한 BCAA 효능 효과, 섭취방법과 추천템